Nazaret Fernández
Psicóloga. Logroño.
El apoyo que necesitas, muy cerca de ti.
Psicóloga jurídica y sanitaria
Graduada en la Universidad Pontificia de Salamanca
Colegiada nº R-01149
La vida está llena de oportunidades. Y quizá, si has llegado hasta aquí, este sea un buen momento para que nos conozcamos.
Me presento, soy Nazaret, psicóloga jurídica y sanitaria, experta en ansiedad, apego y trauma. Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando la terapia a las necesidades y características de cada persona, y con una mirada sistémica, es decir, teniendo en cuenta no solo lo que te ocurre, sino también tu historia, relaciones y el contexto en el que vives.
Mi objetivo como psicóloga no es que necesites siempre de la terapia, sino acompañarte hasta que estés preparado para continuar por ti mismo.
Y ahora, dejando un poco de lado el currículum, ¿quién soy cuando salgo de la consulta?
Soy una persona cercana, curiosa y familiar. Me encanta la música, el deporte, y, sobre todo, compartir tiempo con mi familia y mis amigas.
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Áreas de trabajo
A veces lo que nos ocurre no tiene una única explicación. La ansiedad, nuestra manera de relacionarnos o determinadas experiencias del pasado pueden influir en cómo nos sentimos, cómo pensamos y cómo nos vinculamos con los demás. Por eso, en terapia trabajo desde una mirada integradora, tratando de comprender no solo el síntoma, sino también qué hay detrás, qué lo mantiene y qué necesitas para sentirte con mayor seguridad y bienestar.
Mis principales áreas de trabajo son la ansiedad, el apego y el trauma, aunque también acompaño procesos relacionados con depresión, crisis vitales, autoestima, rupturas, duelos, tristeza, relación con la comida, diversidad LGTBIAQ+, autismo y discapacidad intelectual y violencia de género, trabajando con adolescentes, personas adultas y familias.
Ansiedad
¿La ansiedad es mala?
Déjame decirte algo: la ansiedad no es buena ni mala.
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo y nuestra mente ante situaciones que percibimos como amenazantes o importantes. De hecho, es necesaria y nos ayuda a prepararnos, reaccionar y afrontar determinados momentos de nuestra vida.
Por eso, más que hablar de una ansiedad «buena o mala», podemos empezar a hablar de una ansiedad adaptativa o desadaptativa.
¿Y cómo saber cuándo es desadaptativa?
Cuando la preocupación se vuelve constante, te cuesta desconectar, sientes que necesitas tener todo bajo control, tu cuerpo permanece en alerta o empiezas a evitar situaciones por miedo o inseguridad. En estos momentos, la ansiedad puede estar dejando de ayudarte y comenzar a limitarte.
Quizá aquí está una de las claves: no se trata de aprender a vivir sin ansiedad, sino de aprender a entenderla y gestionarla para que no sea ella quien decide por ti.
En terapia podemos descubrir qué está manteniendo esa ansiedad, aprender a relacionarnos de otra manera con nuestras emociones y pensamientos, y recuperar poco a poco la tranquilidad y la confianza en ti mismo.
Apego
¿Por qué nos relacionamos como nos relacionamos?
Nuestra manera de vincularnos con los demás no aparece de la nada. A lo largo de nuestra historia vamos aprendiendo, a través de nuestras experiencias y relaciones, qué podemos esperar de los demás, y qué necesitamos para sentirnos seguros.
Quizá sientes mucho miedo a que te abandonen, necesitas constantemente que te confirmen que todo está bien, te cuesta confiar, o por el contrario, tiendes a tomar distancia cuando alguien se acerca demasiado. Entender estos patrones puede ayudarte a dejar de juzgarte y empezar a comprender qué hay detrás de ellos.
En terapia, exploramos juntos tu historia y tus vínculos para comprender cómo has aprendido a relacionarte, y qué necesitas para construir relaciones más seguras y satisfactorias. Porque cambiar nuestra manera de vincularnos no significa cambiar quiénes somos, sino abrirnos a nuevas formas de relacionarnos.
Trauma
¿Puede el cuerpo guardar aquello que la mente intenta olvidar?
Cuando hablamos de trauma, solemos pensar en acontecimientos especialmente dolorosos o difíciles. Sin embargo, el trauma no depende únicamente de lo que ocurrió, sino también de lo que no ocurrió, de cómo lo vivimos y de los recursos que tuvimos, o no, para afrontarlo.
A veces pensamos que, si ha pasado el tiempo, deberíamos haberlo superado. Pero hay experiencias que pueden seguir presentes de otras maneras.
El cuerpo también puede expresar aquello que no siempre podemos poner en palabras. Dolores, tensión, cansancio, problemas digestivos u otras molestias. Esto no significa que todo esté en nuestra cabeza, sino que cuerpo y mente están profundamente conectados.
En terapia, trabajamos para comprender lo que te ocurre, escuchar también las señales de tu cuerpo y recuperar poco a poco una mayor sensación de seguridad. No se trata de borrar lo vivido, sino de poder integrarlo.
Localización
La consulta está ubicada en Tecum Psicología, en pleno centro de Logroño, en la Calle General Vara de Rey, 5, 3.º – Oficina 6, junto al emblemático Paseo del Espolón, uno de los espacios más conocidos y representativos de la ciudad.
Su ubicación céntrica hace que sea fácil llegar tanto a pie como en transporte público o en coche. Además, estar junto al Espolón permite situar la consulta rápidamente y disfrutar de un entorno agradable, con comercios, cafeterías y servicios muy cerca.
Un espacio accesible y bien comunicado para que acudir a terapia resulte cómodo desde el primer momento.
Precios
Si estás pensando en empezar terapia y quieres saber cómo funcionan las sesiones o las tarifas, puedes escribirme con total confianza. Te explicaré todo de forma sencilla antes de comenzar, para que puedas resolver tus dudas con calma.
- Individual: 65€
- Pareja: 85€
- Familia/Grupo: 85€
- Individual: 70€
- Pareja: 90€
- Familia/Grupo: 90€